Detox: Os 5 alimentos que ajudam a eliminar toxinas

Blog page
As dietas desintoxicantes conhecidas como dietas detox ajudam a diminuir o inchaço depois daqueles dias de exageros, também prometem ajudar na perda daqueles quilinhos em pouco tempo.

Veja como os alimentos detox podem ajudar e fazer parte da sua dieta.

 

As dietas desintoxicantes conhecidas como dietas detox ajudam a diminuir o inchaço depois daqueles dias de exageros, também prometem ajudar na perda daqueles quilinhos em pouco tempo.Agora, se você não quer ficar maluco com a rigidez dessas dietas e nem deve, preparamos uma lista de alimentos que podem fazer parte do seu dia a dia.

Confira a lista de alimentos que preparamos que ajudam na desintoxicação e que também podem fazer parte da sua alimentação do dia a dia:

Água e água de coco:

São responsáveis pela hidratação e eliminação das toxinas por meio da diurese, além de auxiliar a troca de nutrientes pelas células. Também mantêm a pele com aspecto bem cuidado.

Frutas:

De forma geral, elas devem fazer parte do cardápio diário, mas durante a dieta, aposte principalmente nas frutas vermelhas e cítricas, cujos antioxidantes têm ação hepatoprotetora e anti-inflamatória.

Chá-verde:

As catequinas, quercetinas e teaflavinas da erva são antioxidantes e ajudam as enzimas a transformar as toxinas em moléculas hidrossolúveis,
menos tóxicas e excretáveis. Tome de quatro a seis xícaras por dia.

Brássicas (vegetais):

Esse grupo de vegetais, composto por agrião, brócoli, couve-chinesa, couve folha, couve-flor, mostarda, nabo, rabanete, repolho e rúcula,
tem função antitumoral e ajuda na eliminação das toxinas.

Oleaginosas (castanhas):

Ricas em vitamina E, ômega-3, cálcio, magnésio, zinco, selênio, cobre e manganês, possuem ação anti-inflamatória e antioxidante. Consuma castanhas, como a do Pará, amêndoas, avelãs e nozes.

Leia mais sobre o assunto em: Dieta detox: uma semana para limpar o corpo

*A Lista dos 5 alimentos foi elaborado pela revista Corpo a corpo.

Tags: dieta detox cardapio, dieta detox 21 dias, dieta detox do limão, dieta detox 2 dias, dieta desintoxicante suco detox, alimentos desintoxicantes, alimentos detox, ingredientes detox, o que é detox, o que e detox.